Zumo Antiresfriado: Cargado de Vitaminas y Listo para Tomarse Caliente
Si estás resfriado, necesitas un zumo rico en vitamina C, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Este zumo combina ingredientes que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a aliviar los síntomas del resfriado.
Ingredientes
Para 2 porciones:
- 2 naranjas (ricas en vitamina C, refuerzan el sistema inmune)
- 1 zanahoria (antioxidante y rica en betacarotenos)
- ½ limón (alcalinizante y antibacteriano)
- 1 trocito de jengibre fresco (1 cm aprox.) (antiinflamatorio y expectorante natural)
- 1 cucharada de miel (calma la garganta y refuerza el sistema inmune)
- 200 ml de agua caliente o tibia (si lo quieres en versión caliente)
- Opcional: una pizca de canela o cúrcuma (propiedades antibacterianas y antiinflamatorias)
Preparación
- Preparar los ingredientes: Exprime las naranjas y el limón. Pela la zanahoria y córtala en trozos pequeños.
- Licuar: En una batidora, añade el jugo de naranja, limón, la zanahoria, el jengibre y la miel. Bate bien hasta obtener un líquido homogéneo.
- Filtrar (opcional): Si prefieres una textura más suave, cuela el zumo antes de servir.
- Para tomarlo caliente: Calienta el agua sin que hierva y agrégala al zumo, removiendo bien.
- Servir y disfrutar: Tómalo tibio o caliente, y si lo deseas, añade una pizca de canela o cúrcuma.
🌟 Beneficios del Zumo Antiresfriado
✔️ Refuerza las defensas: Gracias a la vitamina C de la naranja y el limón.
✔️ Alivia la garganta: La miel y el jengibre tienen efectos calmantes y antibacterianos.
✔️ Descongestionante natural: El jengibre ayuda a despejar las vías respiratorias.
✔️ Propiedades antiinflamatorias: La cúrcuma y la canela combaten infecciones.
✔️ Hidratante y reconfortante: Tomarlo caliente ayuda a aliviar el malestar.
Este zumo es perfecto para tomar en la mañana o antes de dormir y ayudar a tu cuerpo a recuperarse.
¡Cuídate y recupérate pronto! 🍊🍯🥕
